Закритий жіночий простір

Старт спільноти — 01.07

Фокус-група з харчування та фітнесу

Це не марафон на 21 чи 30 днів. Це закритий жіночий простір, у якому ми разом працюємо над здоровими звичками, харчуванням, фізичною активністю та ставленням до себе без жорстких обмежень, стресу та постійних зривів.

Підтримка щомісяця

Харчування без дієт

Фітнес-завдання

Приєднатись Що входить Про мене

499 грнперший внесок

01.07старт спільноти

∞

без фінальної точки через 21 день

20+

матеріали та рецепти з моїх марафонів

ком’юніті жінок зі схожими цілями

Головна мета

Навчити вас самостійно будувати харчування та спосіб життя

Щоб результат залишався з вами надовго — не тільки поки триває марафон, а у вашому реальному житті, вдома, у подорожах, у кафе та в будь-якому ритмі.

Що входить у фокус-групу

Підтримка, навчання, рецепти, фітнес і жіноче ком’юніті

✦

Постійна підтримка

Зворотний зв’язок від мене, відповіді на питання та допомога на кожному етапі.

✦

Консультації з харчування

Допомога в розрахунку КБЖВ, виборі продуктів і формуванні раціону з того, що є вдома.

✦

Матеріали та рецепти

Доступ до найкращих матеріалів і рецептів із понад 20 моїх марафонів.

✦

Домашні тренування

Фітнес-завдання, рухова активність і мотивація без складного залу та перевантаження.

Також всередині

розбір ваших питань щодо харчування, тренувань і зниження ваги
навчання складанню збалансованих тарілок без готових меню
допомога у виборі продуктів та формуванні раціону
щоденна мотивація та підтримка
жіноче ком’юніті однодумців

Що ми будемо робити

Без суворих меню та списків заборон

Натомість ви навчитеся розуміти харчування і впевнено обирати те, що працює саме для вас.

Складати свій раціон

Не залежати від готових меню, а розуміти принципи побудови харчування.

Формувати тарілку

Збирати збалансовану тарілку з будь-яких продуктів.

Їсти поза домом

Харчуватися у кафе, гостях або подорожах без почуття провини.

Контролювати без фанатизму

Не рахувати кожну калорію постійно, але розуміти межі та баланс.

Знаходити баланс

Поєднувати улюблену їжу, комфорт і результат без зривів.

Змінювати звички

Не ламати себе, а будувати новий спосіб життя у своєму темпі.

Для кого підійде група

Для жінок, які хочуть результат без зривів, страху та жорстких правил

Втомилися починати з понеділка

Коли стартів було багато, але підтримки та системи постійно не вистачало.

Боїтеся обмежень

Якщо жорсткі правила викликають стрес, протест і швидкий зрив.

Хочете схуднути м’яко

Без крайнощів, виснаження та шкоди для організму.

Прагнете покращити самопочуття

Більше енергії, легкості та розуміння власного тіла.

Хочете контролювати харчування

Самостійно, без залежності від чужих меню та постійних списків.

Шукаєте підтримку

Оточення жінок зі схожими цілями допомагає рухатися стабільніше.

Чим відрізняється від марафону

Тут немає фінальної точки через 21 день

Ви можете залишатися в групі стільки, скільки вважаєте за потрібне. Щомісяця ви самостійно приймаєте рішення — продовжувати участь чи вийти з групи. Без зобов’язань, без тиску, без довгострокових контрактів.

Результати підопічних

Відгуки та зміни дівчат, які вже пройшли шлях

Мої результати

Особистий приклад — основа довіри

Про мене 🤍

Мене звати Ольга, мені 41 рік

І мій шлях — це про здоров’я, розвиток і любов до себе. 10 років у спортивних бальних танцях сформували мою любов до руху та дисципліни.

14 років я працювала в індустрії краси: відкривала студії, навчала майстрів і допомагала жінкам ставати впевненішими. З часом я зрозуміла: справжня краса починається зі здоров’я.

Саме тому я поглибила свої знання:

курс дитячої нутриціології
харчування вагітних та годуючих жінок
психологія зайвої ваги
завершила курс з нутриціології
отримала сертифікат з практичної психології
стала інструктором зі стретчингу
йога для початківців

І найголовніше — я не просто навчаюсь, я практикую і щодня допомагаю жінкам змінювати своє тіло та самопочуття.

Я допомагаю худнути без жорстких дієт і стресу для організму. Без крайнощів. Без шкоди для здоров’я.

Мій підхід — це:

баланс у харчуванні
розуміння свого тіла
підтримка та м’яка дисципліна

Я вірю, що кожна жінка може бути у своїй найкращій формі — не через виснаження, а через турботу про себе.

Якщо ви хочете не просто схуднути, а змінити якість життя — я поруч 🤍

Сертифікати

Підтвердження навчання та професійного шляху

Вартість участі

Підписка на фокус-групу

Старт спільноти — 01.07 · приєднатися можна в будь-який день

499 грн перший внесок

Як проходить участь

після оплати ви одразу отримуєте доступ до матеріалів, рецептів, тренувань та спільноти
приєднатися можна в будь-який день
оплата здійснюється щомісяця
наприкінці кожного місяця ви самі вирішуєте — продовжити чи завершити участь
без довгострокових контрактів і тиску

Приєднатися через Telegram

Оплата та доступ проходять через Telegram / Tribute. Натисніть кнопку нижче, оформіть підписку та одразу отримайте доступ до закритої спільноти.

Перейти в Telegram →